Perte de poids efficace
Programme complet et personnalisé pour maigrir sans reprendre
Pourquoi il est difficile de perdre du poids durablement ?
Est-ce votre cas ?
➡️ Vous avez pris du poids, cela vous dérange et vous ne savez pas comment le perdre ?
➡️ Vous n'aimez plus votre corps et ne vous reconnaissez plus ?
➡️ Vous avez essayé de perdre du poids, mais sans succès, subissant l'effet yo-yo
➡️ Peut-être est-ce dû à votre alimentation ou à la ménopause ?
Les défis de la perte de poids : effet yo-yo, ménopause et mauvaise alimentation
Malgré vos efforts avec divers régimes perte de poids, l’hypnose perte de poids ou les fleurs de Bach perte de poids, les résultats tardent à venir.
Mais, imaginez un instant : atteindre votre objectif de perte de poids, avoir la silhouette et le poids que vous désirez, et vous sentir bien dans votre peau. Fini le manque de confiance en soi et le mal-être intérieur !
Luxopuncture
Une méthode naturelle pour réguler votre poids
En tant que praticienne en luxopuncture et sophrologue, je vous propose des séances pour réguler votre poids selon vos besoins.
Qu’est-ce que la luxopuncture ?
La luxopuncture, ou luxothérapie, existe depuis plus de 20 ans, avec plus de 1 500 000 cures et des études cliniques à son actif. Cette technique réflexe utilise la lumière (luxo = lumière) pour stimuler les points d'acupuncture par un rayonnement infrarouge, sans risque médical et sans douleur. Aucune aiguille ni chaleur n'est utilisée.
Pour une perte de poids durable et efficace, je propose un programme perte de poids combinant la luxopuncture et un rééquilibrage alimentaire.
Atteignez votre objectif de perte de poids et retrouver confiance en vous
Cette technique, qui stimule les points d’acupuncture, permet de :
Réguler votre appétit
Retrouver un équilibre alimentaire sans frustration
Réduire les envies de grignotage et les compulsions sucrées ou salées
Obtenir une perte de poids rapide et durable dès les premières séances
Retrouver de l’énergie et de l’élan dans votre vie
Améliorer votre humeur
Réactiver le drainage lymphatique (rétention)
Retrouver confiance en vous
Programme perte de poids
Combiner luxopuncture et rééquilibrage alimentaire pour des résultats durables
Pourquoi combiner la luxopuncture et un rééquilibrage alimentaire ?
La luxopuncture stimule les points du corps pour réguler et rééquilibrer. Elle aide à :
→ Enclencher une perte de poids durable,
→ Réduit les envies de grignotage, diminue l'excès de faim,
→ Atténue le stress.
→ Favorise aussi le drainage du système lymphatique.
Le rééquilibrage alimentaire, quant à lui, vous aide à :
→ Adopter de bonnes habitudes alimentaires.
→ Il vous permet de manger de tout, de manière équilibrée et saine, sans rien supprimer.
Je l’adapte à vos besoins pour une perte de poids plus rapide qu’avec la luxopuncture seule.
Rééquilibrage alimentaire : manger sainement pour maigrir sans régime
Le rééquilibrage N’EST PAS un régime !
Il ne supprime aucun aliment. Pour perdre du poids, il s’agit simplement de réduire certaines quantités, permettant une perte de 2 à 4 kg par mois, sans éliminer le sucré ou le salé. Il n’y a pas de régime perte de poids, ni d’alimentation spécifique pour la perte de poids.
Ce rééquilibrage alimentaire s’intègre facilement dans la vie quotidienne et familiale.
Aucun complément alimentaire perte de poids n’est utilisé.
Le rééquilibrage ne provoque ni faim, ni fatigue, ni nervosité. Au contraire, il améliore le moral et la vitalité.
Les 3 Phases de la Perte de Poids
Détox, Perte, et Stabilisation
Le programme alimentaire perte de poids que je propose comprend 3 étapes :
Phase d’attaque (détox)
Nettoyage du corps pour redonner de l’énergie à votre organisme. En fonction de votre objectif de perte de poids, vous allez détoxifier le corps de l’excès de sucre et de gras dans votre foie et vos rein. Cette phase dure entre 1 à 7 jours.
Phase de perte de poids
Cette phase correspond à progresser vers une alimentation équilibrée, avec une légère réduction des apports en fonction de vos besoins pour atteindre votre objectif. Elle dure plusieurs mois en fonction de vous.
Comment se déroulent les séances de luxopuncture pour la perte de poids ?
La première séance de luxopuncture dure 1h30. Elle consiste en un échange pour faire un bilan de votre santé et connaître vos attentes. Je vous présente quatre guides diététiques, dont un carnet de bord, qui vous accompagneront tout au long de votre suivi.
Les séances suivantes, d'une durée de 45 minutes à 1 heure, incluent la luxopuncture. Nous faisons le point sur votre progression et vos ressentis, puis vous vous allongez pour que je stimule les points d’acupuncture (sans aiguilles). C'est un moment de détente.
Pour une perte de poids durable, il est recommandé de se voir chaque semaine pendant un mois, puis d'espacer les rendez-vous à toutes les deux semaines selon l'évolution. Le suivi peut durer de quelques mois à plus d’un an, en fonction de votre motivation et de la réaction de votre corps à la perte de poids.
Il est conseillé de commencer par une cure de 10 séances, puis d'adapter en fonction des résultats obtenus
Phase de stabilisation
Durée égale à la phase de perte de poids ou moins, elle permet de surveiller et observez la stabilité de votre poids idéal. Vous pourrez dans cette phase augmenter les quantités de féculents, matières grasses, et petits plaisirs.
Des témoignages qui prouvent l’efficacité de mon programme perte de poids
« Je suis allée voir Camille pour une prise en charge en luxopuncture et je suis très contente de l’effet que ça a eu sur moi.
Cela m’a permis de prendre du recul sur les choses et j’ai retrouvé une motivation pour mieux manger et je commence à en voir les résultats! »
— Megan
« Camille me suit en luxopuncture depuis un mois et demi et j’en suis ravie !
Elle est incroyable de gentillesse et de conseils .
Sans elle je n en serai pas là ! »
— Anne Sophie
Ce service s’adresse uniquement aux femmes déterminées, motivées et sérieuses. En suivant le rééquilibrage alimentaire de façon assidue, vous pouvez perdre de 2 à 4 kg par mois, selon votre profil.
Vous avez aujourd’hui l’opportunité de perdre du poids, de vous sentir mieux dans votre peau et de gagner en confiance en vous et en votre corps.
Alors, n’attendez plus, prenez rendez-vous.
FAQ
Comment perdre du poids rapidement et durablement ?
Quelles sont les meilleures méthodes pour perdre du poids efficacement ?
Perdre du poids peut sembler complexe, mais avec les bonnes méthodes, c'est plus simple. Voici quelques stratégies éprouvées :
Adopter une alimentation équilibrée : Privilégiez légumes, fruits, protéines maigres, et évitez les aliments transformés, trop sucrés ou trop gras.
Faire de l'exercice régulièrement : Combinez cardio et musculation pour optimiser la perte de graisse.
Recettes équilibrées : Mangez de tout sans éliminer une famille d’aliments.
Boire suffisamment d'eau : L'eau aide à éliminer les toxines et à maintenir un bon métabolisme.
Dormir suffisamment : Un bon sommeil régule les hormones liées à la faim et au stress.
Qui peut faire de la luxopuncture ?
Tout le monde, de l’adolescence à l’âge adulte. Les personnes souhaitant perdre du poids durablement.
Il y a certaines recommandations pour ceux qui commencent un traitement médical, comme le Levothyrox, un traitement pour l'hypertension ou pour la ménopause. Le temps d’assimilation de ces traitements peut ralentir la perte de poids avec la luxopuncture. Il n’y a pas de contre-indication à faire les deux en même temps, mais la perte de poids pourrait être plus lente.
Le Levothyrox, parfois appelé à tort "perte de poids rapide", ne substitue pas à un traitement pour perdre du poids. Il dépend de la réaction de chaque corps.
Les femmes en pré-ménopause ou ménopausées peuvent bénéficier de la luxopuncture. En plus de favoriser la perte de poids, elle aide à réguler les désagréments hormonaux liés à la ménopause. Bien que ces fluctuations hormonales puissent ralentir la perte de poids, la perte est progressive et sans reprise.
Quels sont les exercices les plus efficaces pour perdre du poids ?
Les exercices combinant cardio et musculation sont les plus efficaces :
Cardio : Course à pied, natation, cyclisme et HIIT (entraînement fractionné de haute intensité).
Musculation : Haltérophilie, exercices avec poids du corps (pompes, squats) pour augmenter la masse musculaire.
Activités quotidiennes : Marcher, monter les escaliers, et autres activités physiques régulières. Une heure par jour peut entamer le processus de perte de poids.
Comment rester motivé pour perdre du poids ?
La motivation est clé dans un parcours de perte de poids :
Fixez-vous des objectifs réalistes : Des petites étapes sont plus faciles à atteindre et maintiennent la motivation.
Suivez vos progrès : Utilisez une application ou un carnet de bord pour noter vos succès, voir votre courbe de poids descendre, et ajuster vos efforts.
Entourez-vous de soutien : Partagez vos objectifs avec des amis ou rejoignez des groupes de soutien.
Récompensez-vous : Offrez-vous des petites récompenses pour chaque étape atteinte (non alimentaires).
Quels sont les aliments à privilégier pour une perte de poids saine ?
Certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour la perte de poids :
Fruits et légumes : Riches en fibres et en nutriments, ils sont peu caloriques.
Protéines maigres : Poulet, poisson, tofu, et légumineuses aident à construire du muscle et à brûler des calories.
Grains entiers : Riz brun, quinoa, avoine, et pain complet fournissent une énergie durable.
Graisses saines : Avocat, noix, et huile d'olive soutiennent le métabolisme et la satiété.
Comment éviter l'effet yoyo après une perte de poids ?
Certains régimes permettent une perte de poids rapide, comme les programmes “Comme J’aime”. Mais les conséquences d’une perte de poids trop rapide sont souvent négatives : fatigue, carences, perte de vitalité, frustration, et reprise de poids, parfois plus importante qu’au départ.
Pour éviter cela, il est essentiel de maintenir des habitudes saines à long terme :
Stabiliser votre alimentation : Continuez à manger équilibré, évitez les régimes trop restrictifs.
S’autoriser des plaisirs : Un carré de chocolat ou un petit gâteau avec votre café chaque jour.
Faire de l'exercice régulièrement : Maintenez une activité physique pour une perte de poids durable.
Diminuer le stress : Le stress peut provoquer la suralimentation et ralentir la perte de poids.
Suivi régulier : Contrôlez votre poids une fois par mois pour réagir rapidement aux fluctuations, mais évitez de vous peser tous les jours pour ne pas vous décourager.
Quelle est la liste des émotions négatives ?
Les émotions négatives, bien que désagréables, sont essentielles pour notre survie et adaptation. Elles incluent la peur, la déception, la colère, la honte, la tristesse, la culpabilité, le dégoût, la frustration.
Comment me contacter autrement ?
Vous pouvez me poser toutes vos questions et vos commentaires sur mon instagram : @camillesophro
ou sur mon adresse mail : contact@camillesophro.com
Et si vous souhaitez me laissez un avis sur google :